Info nutrition cholestérol

Bonjour , je ne sait pas si je dois posté ici mais j'aurais besoin de conseille.
J' ai pour habitude de faire cuir mes aliment en papillotes ou a la vapeur , d’utiliser de l'huile d'olive pour mes cuissons et je diminue la viande( viande blanche de temps en temps ou steak de soja )
Je mange assez épissé.
J' ai éliminer le fromage et mange des légumes que j’achète au marcher.
Pas d'alcool(ou pour les occase) , je fume mais fait du sport. (une vie plus ou moins senne)
Le problème, c'est qu'avec tout ça, j'ai de gros problème de cholestérol ( un taux qui est 9 foie supérieur a la norme) pour un poids de 68 Kg.
Donc, traitement ( sa fait déjà 1 an, j'ai baisser de 3 point avant j'était a 12 ) et risque lié a ce problème.
J' ai tenté les cure de pomme , les soupe d'ortie , les algues ,le thé......le magnétiseur, l'acupuncteur......
A mon avis c'est mon corps qui dois le fabriqué.
Donc si vous avez des soluce nutritionnel , de mon coté j'ai plus d’idée.
Merciiiii

je sais que une sorte de cholestérol est transformé en vitamine D3... Peut être qu'en prenant le soleil ou en te complémentant en D3... Et limiter tout ce qui est sucre, rapide ou lent, privilégier les oléagineux, les légumineuses. Contrairement à ce qu'on croit, ce n'est pas le gras qui entraine le cholestérol, sauf si hydrogéné, ou insaturé... Après, je ne sais pas plus...

J'imagine que tu as déjà reçu ce conseil de la part des médecins, mais on ne sait jamais ! As-tu réduit ta consommation d'oeuf ? Le jaune d'oeuf est une vraie catastrophe entre autres pour le cholestérol.
Idem pour la viande rouge...

Après je ne vois pas trop quoi te proposer d'autre pour t'aider...

C'est le cholestérol Hdl il me semble, pour moi c'est vraiment le mauvais cholestérol que j' accumule (triglycéride ), les œuf aussi ne font (presque) plus partie de mon alimentation.
Les sucre rapide sont a évité et je peux consommer tout ce qui est sucre lent.
Je viens de me documenter sur les oléagineux et les légumineuses. J'ai négligé cette option, et une de leurs vertus et bien de lutter contre le mauvais cholestérol. Merci pour le conseille ( je vais faire mon écureuil et allé ramasser des noix et des noisettes...mdr.)
Beaucoup de chose peuvent apporter des triglycéride ( huile de palme, gras de viande, laitage,chocolat, alcool, sédentarité, stress ,dérèglement hormonal, thyroïde, pancréas , calcule.... )

Le végétalisme (pense aussi au véganisme ) t'attend portes ouvertes. La plupart des végétaliens qui font des prises de sang ont un mauvais cholestérol, au minimum ou en dessous de la norme ce qui n'est pas grave, au contraire.
Faudra juste éviter l'huile de coco.

Equina, ce n'est pas en se complémentant en vitamine D3 que ça va jouer que ça va jouer, son taux de cholestérol ne va pas changer.
L'idée du soleil a l'air bonne par contre mais je doute que ça suffise.

Tu devrais faire peut-être des examens médicaux plus poussés, il y a peut-être un problème dans ton système de régulation du cholestérol.... ?

Parce qu'en effet c'est étrange que tu aies toujours autant de cholestérol. Mais ça fait longtemps que tu prêtes attention au problème?

Ce qui contient le cholestérol HDL c'est à 95% les produits animaux. Après il te reste la coco notamment, mais sinon je vois pas...

Pour le lait de coco je n'était pas au courant... il y a 8 ans j'ai été invité par un comité d'entreprise à un repas.
Une viande en sauce est arrivé et dans la soiré j'ai été pris de gros mal de ventre. Le lendemain j'avais gonflé a n'en plus voir mes pieds, intoxication alimentaire et pancréatite( et une énorme montée de triglycéride). Il m'as fallu au moins une année pour que je dégonfle et que je soigne ce dérèglement a grand coup de cachet.
A partir de ce moment la, j'ai fait intox sur intox.(j'ai une certaine fragilité digestive)
Et il y as un an, (du moins toute cette belle année)j'ai eu pas mal d'épreuve qui ont fait monter mon stressomètre à font.
Résultat, fatigue dérèglement digestif qui m'ont pousser au examens.
C'est ce qui ma permis de voir que mon taux avais a nouveaux explosé (avec un petit 90% de chance de me taper un Avc )
ça commence donc a faire un petit moment que je suis le problème.
Dans deux semaine j'ai une nouvelle prise de sang à faire, je verrais si ça a bougé ou pas.
Mais d'une manière ou d'une autre, après j’arrête le traitement, ça me soul ( ont guérit un coté pour détruire l'autre)
Pour le végétalisme, faut que je me renseigne.
J' ai la fibre ultra rapide ( mon corps brule très vite les calories) et je part facilement en hypoglycémie(faut que je mange des sucre lent, de la viande ou des boissons isotoniques)
Faudrait que je trouve le bon compromis dans tout ça....mais je ne connais pas assez en végétalisme pour savoir quelle aliment a diffusion lente peux remplacer la viande ou autre.....
Mais dans l'ensemble c'est clair....., faut se méfier de tout, ont veux vraiment nous faire bouffer d' la M..... .

Un dérèglement suite à une intoxication? Ben dis donc! Bon, je dis pas que c'est un remède miracle, mais renseigne toi sur un "produit" appelé Régulat... C'est à base de fruits légumes et fruits secs fermentés. Un membre de ma famille avec bcp de cholestérol a testé, et les analyses étaient franchement meilleures au bout de deux semaines.

Oui, un dérèglement suite a une bonne secouée (enfin, pour moi, c'est le déclencheur)
Je connais le produit ''régulapros" ( 2 mois sans effet)
j'ai réussi a descendre légèrement mon taux avec: http://www.kariolab.com/

Ah...en bon " nettoyeur", tu as aussi le jus de noni...je sais pas si tu connais. Mais sinon, le régime végétarien serait bien, comme l'ont dit les membres plus haut.

Peut-être que tes gènes font que tu as plus facilement du cholestérol. Il faut que tu fasses attention à ton alimentation... Donc le mieux c'est de limiter les produits animaux, voire de les éliminer car c'est là-dedans que se trouve le cholestérol.

Connais pas le jus de noni......mais bon, j'ai essayé tellement de truc..., ça se pourrais bien que, oui mon organisme accroche plus le cholestérol. Surtout avec toute cette mal bouf qui nous entour.
Un jour, j'ai fait un petit teste sur de la viande de bœuf haché, achetée en super marché.
j'ai pris la viande déjà haché, et je l''ai passé a nouveau dans une hacheuse.(désolé) Résultat des courses la machine est resté bloquée a cause des graisses jusqu'as en casser la lame ( il n'y avais pas un seul bous d'os et pas beaucoup de viande)
Donc, ont nous fait vraiment manger de la daube et, ne plus manger de viande ''a notre époque'' deviens une évidence.....

oh purée! imagine toute cette graisse dans la poele bouillante! bonjour les graisses trans !

Tu parles de sucres lents, c'est tout ce qui est céréales et légumineuses.
Après, tu as aussi des sucres plus rapides mais caloriques comme l'avocat, la banane, etc...
Sinon, c'est l'huile de coco, pas le lait de coco (bien plus dilué en gras) .  
Si tu as des questions sur l'équilibre alimentaire sur tel minéral ou vitamine dans le végétalisme, n'hésite pas à demander.
Mais le mieux reste de manger une assiette végétale et diversifiée, j'entends par là, bien mieux que pâtes et sauce tomate ^^.
Ce topic peut t'aider :
https://pensees-animales.forumgratuit.ch/t611-vous-mangez-quoi

C'est claire que ça fait peur......
C'est ça, en fait faudrait que je concentre mon alimentation sur les sucres lent (hors pâtes) , fibre et tout ce qui est légume, fruit ,végétal ultra calorique ( a la maison,je me pèse pour contrôler si je ne perd pas de poids, j'ai cette tendance a maigrir si je ne fait pas gaf)
j'te remercie Persée pour le 'topic' ,(humm, toute ces bonnes recettes), je n’hésiterai pas pour les questions.
Par contre je n'ai toujours pas accès aux Mp

Pour les MP, vérifié dans tes paramètres de compte...Sinon,contacte un admin.

les paramètres compte sont ok

Tu fais quel poids si ce n'est pas indiscret pour quelle taille ?
Je fais 54 kg environ pour 1m69. Quand j'étais omni, je n'ai jamais réussi à dépasser 53 kg en m'empiffrant. Et ces dernières années, tout en m'empiffrant ^^, je tournais autour de 50 kg. Je pense que c'est pas mal l'environnement qui joue sur mon poids.

Tu sais, c'est surtout manger à ta faim qui te fera tes calories, l'environnement apaisant, et te sentir bien dans ta vie, être là où tu veux et faire ce que tu rêves de faire.

Pas de souci... Je fait 68 Kg pour 1.75
Je n'ai jamais dépassé les 72 Kg et même en mangeant comme un sac ( sauf pour ma première intox ou je suis monté a 80kg en un an )
C'est claire que la santé passe par l’assiette mais le rythme de vie y est aussi pour quelque chose.
Vas falloir que je remplisse mes poches de provision si je veux tenir dans mes journée. Une pare du problème viens aussi un peux de moi. Je suis un peux trop speed avec mes 3 embauche et plain d'autre choses qui me mette en conflit.
Mon corps réagit a tout ça.